Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh. Namun, memilih jenis karbohidrat yang tepat sangat penting agar energi tetap stabil dan tidak cepat habis. 1. Karbohidrat Kompleks Makanan seperti nasi merah, oatmeal,
Protein adalah nutrisi penting bagi kesehatan tubuh. Protein membantu perbaikan sel, membangun otot, dan mendukung metabolisme. 1. Sumber Protein Berkualitas Protein dapat diperoleh dari hewani seperti ayam, ikan, telur, dan
Lemak sehat penting untuk tubuh meskipun sering disalahpahami. Lemak mendukung fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, dan membantu penyerapan vitamin larut lemak. 1. Sumber Lemak Sehat Contoh lemak sehat termasuk alpukat,
